冬季虽是食补时 进补却不能盲目

冬季是食补的好时候,但是很多市民在冬季总是盲目进补,这样做是达不到进补目的的。涪陵李志沧中医骨伤医院中医师王小东表示,冬季进补要记住补而戒腻、补而戒偏、戒乱进补、外感戒补。

王小东说,对于身体状态不太好,脾胃消化不良者来说,首先是要恢复脾胃的功能,只有脾胃消化吸收功能良好,才能保证营养成分的吸收,冬令进补不要过重于滋腻厚味,应以易于消化为准则。

王小东介绍,中医认为,气与血、阴与阳虽然是互相对立的两个方面,但又是相辅相成的。因此,有“气为血之帅,血为气之母,无阴则阳无以生,无阳则阴无以化”等说法。冬令进补时也要注意兼顾气血阴阳,不可一味偏补,防止过偏反而引发他疾。

“在进步之前,首先应该了解自己该不该补,属于何种体质,何脏何腑有虚。”王小东说,一般而言,中年人以补益脾胃为主,老年人以补益肾气为主。但具体到个人,又有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等不同,最好请有经验的中医指导,这样才能有的放矢。

同时,在患有感冒、咳嗽等外感病症时,不要进补,以免留邪为寂,后患无穷。而对于想健身长寿者来说,光靠补药不是好办法,还要注意适当的运动锻炼、饮食调整等,才能达到真正意义上的养生。

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